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花粉症が悪化する食べ物はこれ!有効な花粉症対策まとめ。

公開日: : 花粉症

春が近づき1年の中でもいい季節がやってきますが、花粉症の方にとってつらい時期でもあります。

 

準備万端に迎える為に、花粉症対策と花粉症に良い食材や、逆に悪化させてしまう食材などをご紹介していこうと思います。

 

そもそも花粉症とは?

アレルギーに分類される疾患の1つです。植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に付着する事によって引き起こされ、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が見られます。

 

花粉症にかかりやすい人の特徴としては、もともとアレルギー体質の方や生活習慣が乱れている方、都会的な生活をしている方が多いようです。

 

2016年の花粉のピークは?

日本気象協会のデータによると、日本列島スギ・ヒノキ花粉前線のピークは各地とも例年並みだそうです。

 

西から福岡は2月下旬から3月上旬。高松、広島、大阪、名古屋、東京は3月上旬から中旬。金沢、仙台は3月中旬から下旬にピークを迎えます。

 

今年の2月と3月の気温は全国的に平均並みか高い予定ですが、花粉のピーク時期を早めるほどの影響ではないそうです。

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花粉症に良い食べ物と悪化する食べ物

効果的な食べ物≫

・レンコン

レンコンの黒い斑点の「ポリフェノール」が、アレルギー症状を抑えると言われています。

 

・バナナ

筑波大学の研究データによると、バナナを8週間毎日食べ続けた結果、花粉症のくしゃみが緩和されたというデータがとれたそうです。

スムージーなどにアレンジすると簡単に摂れますよね。

 

・タマネギ

こちらもポリフェノールの一種である、「ケラチン」を含んでおり、花粉症の改善に十分な効果を発揮してくれます。

 

・ヨーグルト

花粉症の原因であるIgE抗体の活動を抑制する作用もある事から、アレルギー症状にも有効と言われています。

 

・甜茶

花粉症が発症する前から飲み始めると効果が高いと言われており、花粉が飛び始める2週間前から予防として飲みだすと良いそうです。

 

≪悪化する食べ物≫

・トマト

花粉症を悪化させる「ヒスタミン」を多く含んでいる為、花粉症のかたはトマトに対する注意が必要です。

 

・牛乳やチーズ

花粉症だけでなく、食物アレルギーの引き金にもなりやすいと言われています。ヨーグルトは良いのに、不思議ですね。

 

・ファーストフード

ファーストフードに含まれる「トランス脂肪酸」が免疫機能を低下させます。花粉症は免疫が低い事が原因で発症すると言われているんです。

 

・アルコール

日本酒、ビールなどに含まれるアセトアルデヒドという成分が、鼻水、くしゃみ、鼻づまりなどの、主に鼻に起きる症状を悪化させます。

アルコールが飲みたい場合は、赤ワインがおすすめです。赤ワインの赤ブドウの皮にはアレルギーを抑える効果があります。

 

・ソーセージ・ハム

加工食品であるソーセージやハムには、「亜硝酸塩」という、過敏性を高める刺激物質が含まれている事がある為、花粉症の症状がひどくなる可能性があります。

 

その他、砂糖や小麦粉、マーガリン、辛い物にも花粉症を悪化させる可能性がある為、摂りすぎには注意しましょう。

 

ひどい花粉症の方が選ぶ、花粉症予防、対策グッズ

・花粉症専用の立体フィットマスク

・ノーズマスクピット(鼻に差し込んで、花粉や埃などの侵入を防ぎます。)

 

・鼻洗浄液

・花粉ブロッククリーム(鼻の中に塗るだけで花粉などの吸入をブロックします。)

 

・乳酸菌配合飲料

 

まとめ

こういったグッズをうまく利用して、少しでも快適ライフを送ってください。

 

辛い花粉症は、本当に悩みの種ですよね。毎年この時期が来ると、気持ちが沈んでしまう方もいるくらい深刻なようです。花粉症は免疫力やホルモンバランスも大きく関係するそうで、1度発症してしまうと完治は難しいとされています。

 

生活習慣を見直し、対策グッズなどを利用して、少しでも症状が改善され、快適な春を過ごしていただきたいと思います。

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